「中國風」:早上喝熱水真的對身體有好處嗎?

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"有时'吃得少'只是人们的错觉。"营养专家提醒,人们容易主观低估进食总量,忽视零食、饮料、加餐的热量,"实际总热量早已超标"。同时,能量密度高的食物如月饼、糕点、汤圆等,体积虽小但热量极高,一小块糕点的热量相当于一顿正餐。此外,如果肌肉量下降、基础代谢降低,即使减少食量,身体消耗更少,多余能量仍会转化为脂肪储存。

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关于作者

吴鹏,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

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